【学习强国】 健康微课堂｜冬季嗓子保卫战，如何防止声音嘶哑？
发布日期：2023-12-03 浏览： 次生活中，大家常常遇到声音嘶哑甚至说不出话的情况，一般吃点药，好好休息一段时间即可恢复正常。
但持续声音嘶哑，就需要警惕！
可能是疾病的前兆！
声音嘶哑的原因是什么呢？
1、急性喉炎
常见于感冒发烧、咽喉部炎症，针对此类声嘶，通过局部或全身抗炎消水肿治疗，并尽量减少说话，大多数情况可以得到恢复。
孩子咳嗽发烧是急性喉炎的常见症状，但如果小孩出现声音嘶哑、犬吠样咳嗽、哭声改变等，需要尽快就诊，给予药物治疗，患儿严重时可能出现喉阻塞，引起窒息，危及生命。
2、慢性喉炎
长期持续高声讲话、音调过高或者过长时间的演唱等会形成慢性喉炎，常见于教师、营销人员、歌唱家等职业用声者。
3、恶性肿瘤
喉部、颈部甚至是肺部的恶性肿瘤也有可能引起声音嘶哑。
预防声音嘶哑小妙招
在冬季，由于天气干燥和室内取暖等原因，喉咙嘶哑的情况比较常见。
以下是一些预防喉咙嘶哑的小妙招：
1、保持室内湿度
使用加湿器或者在暖气片旁边放置水盆，可以提高室内湿度。
2、多喝水
建议每天多喝水，充足的水分摄入有助于保持喉咙湿润。
3、合理用嗓
避免过度用嗓，不要大声喊叫或者长时间说话，如果需要长时间说话，可以适当地喝水或者休息一会儿。
4、避免吸烟和喝酒
尽量避免或减少吸烟和喝酒的频率。吸烟和喝酒会刺激喉咙导致其嘶哑。
5、均衡饮食
多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，有助于增强身体免疫力，减少疾病的发生。
6、注意保暖
通过戴帽子、围巾等来保暖头部和颈部，避免感冒等疾病引起的喉咙嘶哑。
注意事项
如果声音嘶哑超过1-2周，症状仍未得到缓解，应尽快就诊，听取专科医生意见，明确声音嘶哑原因，做到早发现、早治疗，排除恶性肿瘤的可能性。