【大武汉】寒冷易诱发心脑血管意外，老年人切记早睡晚起、加强保暖
发布日期：2024-02-06 浏览： 次近日，武汉出现低温雨雪冰冻天气。老年人及心脑血管基础疾病患者应如何做好健康防护？武汉市红十字会医院心血管内科副主任刘涛详细解读。
“低温雨雪冰冻天气可能增加心脑血管疾病患者的风险。”刘涛介绍，这是因为寒冷可引起血管收缩，血压升高，心脏负担加重。为了抵御寒冷，人们往往会摄入更多高脂肪饮食，导致血脂升高，进一步增加了血液黏稠度。同时，寒冷刺激也会影响到血管斑块的稳定性。一旦斑块破裂，就会引发心肌梗死、脑梗等急性血栓事件。
心脑血管疾病患者应注意哪些健康要点？刘涛建议，针对近日出现的低温雨雪冰冻天气，老年人尤其“三高”基础病患者应加强保暖，减少不必要的外出。室内打开取暖设备，不要吃生冷的食物，不要用冷水洗脸、洗衣，以免寒冷刺激导致血压升高。
“《黄帝内经》提倡冬季‘早卧晚起，必待日光’，即早点休息，晚点起床，等日出后再出门活动。”刘涛介绍，清晨是心脑血管疾病高发的时段，建议老年人保证每天7小时左右睡眠，睡醒后不妨多“赖床”一会儿，以免脑血管供血不足发生意外。
在运动方面，建议老年人在室内锻炼，以打太极拳、八段锦等相对舒缓的运动为主。
在饮食方面，应遵循低油、低盐、低糖的原则，多吃粗粮、杂粮和新鲜果蔬，少吃腊鱼、腊肉等腌制食品。春节饭桌也要注意合理备餐，避免暴饮暴食或剩饭剩菜，进餐以七八分饱为宜，不要盲目进补。
在用药方面，慢性疾病患者应遵医嘱按时按量坚持服药，保持规律的生活习惯，控制好血压、血糖，如有不适及时就医。